L-Sit: Mein nächstes turnerisches Ziel ist es, den L-Sit mit den Händen auf dem Boden zu beherrschen. Diese Übung möchte ich 20 Sekunden halten können und dies – nach jeweils einer Pause von einer Minute – dreimal hintereinander durchführen.

Um dieses Ziel zu erreichen, werde ich im März alle zwei Tage folgende Übungen mehrmals täglich durchführen

• L-Sit an Parallets
• L-Hang an Reckstange im Obergriff
• L-Hang an Reckstange im Untergriff
• L-Hang an Sprossenwand im Obergriff
• L-Hang an Sprossenwand im Untergriff
• L-Sit an Ringen

Die jeweiligen Übungen x Sekunden halten und zwischen den Übungen jeweils 30 Sekunden Pause einlegen. Ich werde mit X=6 Sekunden beginnen und versuchen kontinuierlich auf 15 Sekunden zu steigern.