10. September 2021: Vor dem Lauf
Mit einem strikten Hygienekonzept (begrenzte Teilnehmerzahl, Impfnachweis usw.) findet der Bessunger Stadtlauf in diesem Jahr wieder statt. Aufgrund der Topographie ist der Lauf nicht für Bestzeiten geeignet, aber für meinen Marathon im Oktober eine gute Vorbereitung. Zudem werde ich den Lauf nutzen, um meine geplante Rennstrategie (kontrolliert steigender Puls) für den Marathonlauf zu erproben.
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Kilometer |
Puls |
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bis 1,4km |
145 |
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bis 2,8km |
148 |
|
bis 4,2km |
150 |
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bis 5,6km |
153 |
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bis 7,0km |
155 |
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bis 8,4km |
158 |
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ab 8,4km |
160+ |
Meine 3 Ziele für diesen Lauf:
Und ansonsten gilt einfach, den Lauf genießen. Das ist mein erstes Rennen nach über 20 Monaten und ich habe Wettkämpfe sehr vermisst.
Nach dem Lauf
Das war einer meiner schönsten Läufe. Freunde von uns und meine Frau haben ein Picknick vorbereitet und wir haben die leckeren Sachen nach dem Lauf gemeinsam verzehrt.
Mit kleinen Abstrichen habe ich alle meine 3 Ziele erreicht. Da ich die ersten Kilometer mit einem niedrigen Puls gelaufen bin, konnte ich die Ziellinie sehr entspannt überqueren. Ich hatte noch einige Körner im Tank und wäre bei einem all out wahrscheinlich eine knappe Minute schneller gewesen.